Kulki gejszy: dlaczego warto zadbać o swoje mięśnie Kegla?

Nie bez powodu w mediach coraz częściej atakują nas reklamy wkładek na nietrzymanie moczu. Według statystyk coraz więcej kobiet cierpi na tę niemiłą przypadłość. W dużej mierze odpowiada za to nasz coraz bardziej siedzący tryb życia, jednak problem wysiłkowego nietrzymania moczu pojawia się często w okresie menopauzy lub po porodzie, podobnie jak takie schorzenia jak wypadanie macicy lub pęcherza. Wynika to z osłabionych mięśni dna miednicy, czyli tzw. mięśni Kegla. Co robić w sytuacji, gdy zauważyłaś u siebie tę przypadłość lub chcesz jej zapobiec jej w przyszłości? Wtedy właśnie warto rozpocząć regularne treningi z kulkami Kegla. Kulki dopochwowe pomogą wzmocnić mięśnie Kegla, a mocniejsze mięśnie pochwy są ważne nie tylko z punktu widzenia zdrowia i komfortu życia, ale również mają pozytywny wpływ na życie seksualne.

Jak działają kulki gejszy?

Kulki Kegla to, jak sama nazwa wskazuje, kulki przeznaczone do noszenia w pochwie, o różnych rozmiarach i wagach. Działanie kulek gejszy opiera się na drganiach, wywoływanych przez mniejszą kulkę, umieszczoną w środku większej. Podczas ruchu, jedna obija się o drugą, a drgania, które powodują, pobudzają mimowolne napinanie mięśni dna miednicy. Korzystanie z kulek gejszy nie jest skomplikowanie, trzeba tylko pamiętać o jednej zasadzie. Podczas noszenia kulek gejszy trzeba być cały czas w ruchu - jeśli planujesz włożyć kulki gejszy i cały czas siedzieć w jednym miejscu, nie ma to najmniejszego sensu. Kulki nie mają wtedy szansy zadziałać. Właściwe stosowanie kulek gejszy wymaga odpowiedniego zaaplikowania (nie zapominając o zastosowaniu lubrykantu) oraz przebywania w ciągłym ruchu. By efektywnie ćwiczyć mięśnie Kegla, idź z kulkami na spacer, posprzątaj mieszkanie lub zrób szybkie zakupy.

Rodzaje kulek gejszy - jak wybrać odpowiednie kulki gejszy?

Gdy kupujesz swoje pierwsze kulki gejszy, wybór może się okazać naprawdę trudny. Oferta jest naprawdę bogata, dlatego jak wybrać najlepsze kulki do pochwy? Poniżej przedstawiamy pokrótce najpopularniejsze rodzaje kulek Kegla.

Silikonowe kulki gejszy

Silikon medyczny to bardzo lubiany materiał w kategorii zabawek erotycznych. Nic dziwnego, ponieważ jest nie tylko bezpieczny dla zdrowia, ale również łatwy do utrzymania w czystości, wytrzymały i miły w dotyku. Silikonowe kulki gejszy na początek to bardzo dobry wybór, ponieważ są łatwiejsze w użytkowaniu. Metalowe kulki do pochwy są również bezpieczne i trwałe, ale jednak są bardzo twarde i początkowo zimne w dotyku.

Pojedyncze kulki gejszy

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczenia mięśni Kegla, lepiej nie zaczynać od zbyt intensywnych treningów, które mogą zrobić więcej złego niż dobrego. Dla początkujących pojedyncza kulka, a nie taka zrobiona z dwóch połączonych kulek będzie bezpieczniejszym wyborem.

Progresywne kulki gejszy

Idealne, jeśli myślisz na poważnie o ćwiczeniach z kulkami gejszy. Kulki progresywne są dostępne jako zestaw wymiennych kulek o różnych ciężarach. W ten sposób, zmieniając obciążenie, możesz podnosić stopień trudności treningu i stawiać sobie coraz większe wyzwania.

Kulki gejszy wibrujące

Ten rodzaj kulek gejszy służy bardziej do sprawiania przyjemności i stymulacji seksualnej niż faktycznie do ćwiczeń. Jeśli jednak szukasz zabawki erotycznej, którą przy okazji możesz wykorzystać do wzbogacenia ćwiczeń Kegla, wibrująca kulka do pochwy to świetny wybór.

W czym pomagają silne mięśnie Kegla?

Prawidłowe stosowanie kulek dopochwowych i wykonywanie codziennie ćwiczeń z kulkami gejszy może przynieść naprawdę niesamowite efekty. Dlaczego warto stosować kulki gejszy i ćwiczyć mięśnie Kegla kulkami?

Po pierwsze, jak już wspomnieliśmy, sprawność mięśni dna miednicy jest bardzo ważna, gdy nasze ciało wraca do siebie po porodzie. Elastyczne mięśnie zapewniają wsparcie narządom wewnętrznym i zapobiegają niekontrolowanemu popuszczaniu moczu np. podczas kichania lub wysiłku. Warto ćwiczyć mięśnie Kegla, zwłaszcza jeśli zaliczamy się do osób szczególnie narażonych na ryzyko wysiłkowego nietrzymania moczu jak osoby rodzące siłami natury, otyłe, starsze lub cierpiące na zaparcia.

Kolejnym powodem, dlaczego warto korzystać z kulek gejszy i wzmocnić mięśnie dna, jest poprawa jakości życia seksualnego - i to dla obojga partnerów. Dzięki elastycznym mięśniom pochwy kobiety odczuwają intensywniejsze orgazmy, które łatwiej im osiągnąć. Z kolei ich partnerzy czerpią więcej przyjemności, gdy pochwa jest ciaśniejsza. Kobieta może także dowolnie kontrolować siłę zacisku i dodatkowo w ten sposób pobudzać penisa.

Jak czyścić kulki gejszy? Kiedy nie należy stosować kulek gejszy?

Po skończonym treningu Kegla ważne jest zachowanie odpowiednie czyszczenie kulek gejszy. Najlepiej starannie umyć kulki gejszy mydłem i dokładnie wypłukać ciepłą wodą, a następnie wysuszyć. Nie chowaj kulek do opakowania ani do szuflady, dopóki nie będą kompletnie suche.

Warto także pamiętać, że chociaż trening jest bezpieczny, to w niektórych sytuacjach używanie kulek gejszy nie jest wskazane. Przede wszystkim ćwiczenia z kulkami gejszy w ciąży nie są wskazane, ze względu na to, że mięśnie Kegla są w tym momencie dostatecznie obciążone przez podtrzymywanie płodu. Jeśli nie jesteś pewna, czy kulki gejszy są dla Ciebie, skontaktuj się dla pewności z fizjoterapeutą.